Servicios de Mindfulness
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Consultoría de mindfulness
¿Qué es esto del mindfulness?
A estas alturas habrás escuchado hablar del Mindfulness. ¿Es sólo una moda?
Pues teniendo en cuenta que es una práctica que Buda consideró como útil para cultivar el crecimiento personal hace 2.600 años, una moda lo que se dice una moda, pues no.
La cosa es que en las últimas décadas, la práctica budista del Mindfulness se ha popularizado entre científicos, profesionales de la salud y público en general ya que a día de hoy, ya hay suficiente evidencia científica para apoyar el uso del Mindfulness en la mejora del bienestar físico y psicológico.
EFECTOS INTERESANTES
- Mejorar la calidad del sueño
- Influir en el sistema inmunitario (Atenúa la secreción de hormona cortisol como respuesta al estrés)
- Regular la presión arterial
- Mejorar hábitos alimenticios
- Reducir el malestar psicológico (ansiedad, depresión, hostilidad, somatización)
- Fortalecer ante la adversidad
- Aceptar la realidad tal cual es
- Evitar reacciones automáticas
- Gestionar las emociones de modo saludable
- Mejorar nuestras relaciones
- Y más, mucho más ...
Ahora bien, tiene letra pequeña … se presentarán sin duda obstáculos en la práctica (impaciencia, aburrimiento, exceso de parloteo mental (en el pasado o futuro) autosabotaje (esto no es para mí), nerviosismo, baja disciplina, voluntad o motivación …Es completamente normal pero te puede hacer tirar la toalla.
Si haces conscientes los obstáculos que te impiden vivir con atención, podrás sustituirlos por actitudes más sanas y adecuadas que potencien tu transformación y, con ella, te ayuden a ser más feliz, que es de lo que se trata.
Si quieres que te acompañe para que te sea mucho más fácil (garantizado 😊 ) coge tu cita aquí para una consultoría de Mindfulness gratuita. Te explico sin compromiso cómo trabajaremos según tus necesidades y decides si es lo que quieres hacer en este momento.
entrenamientos de mindfulness en empresas y organizaciones
El Mindfulness está dentro de empresas desde hace años como Apple, Amazon, Ikea, Google, Nike, Deutsche Bank, etc…
De hecho, el 64% de las 102 compañías certificadas como Top Employers España ya cuenta con iniciativas en la materia como talleres de formación en Mindfulness, espacios de silencio para la meditación o la práctica de la alimentación consciente.
También en la administración pública está presente con notable éxito. Valgan como ejemplos los programas de Mindfulness de la Junta de Andalucía y el Servicio Andaluz de Salud.
Mindfulness o atención plena es una formación de vanguardia enmarcada dentro de los programas de wellness o bienestar corporativo con el objetivo de mejorar la salud integral de los empleados abarcando la dimensión física, mental y emocional del ser humano.
La formación en Mindfulness contribuye, dentro del marco de las Empresas Saludables, a la mejora de los aspectos psicosociales del trabajo y ayudan sin duda a:
Reducir los niveles de estrés y ansiedad
Mejorar la organización y la gestión del tiempo
Impulsar un liderazgo consciente
Mejorar la resolución de conflictos dentro de la organización
Incrementar la atención, la concentración y la creatividad
Construir relaciones positivas y de cooperación
Desarrollar la inteligencia emocional que permite responder adaptativamente a las necesidades del entorno
Aumentar la flexibilidad para poder afrontar los procesos de cambio y transformación continuos
Reducir el burnout
Configuramos entrenamientos en Mindfulness presenciales y on line a medida, tanto en contenido como en duración así como consultoría individual para líderes.
Algunos de mis clientes comentan esto sobre su experiencia. 
Algunas empresas con las que he trabajado
