¡Hola!
Estoy encantada de que estés por aquí…
Como agradecimiento a que te unas a «Quiero un Coach» te dejo aquí un regalito.
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Empezamos entrenando tu mente con MINDFULNESS
Seguramente entrenas tu cuerpo (o al menos espero que lo hayas hecho alguna vez en tu vida 😜) … pero y tu mente?
- ¿Todos esos pensamientos tuyos, los eliges o te piensan ellos a ti?
- ¿Cuántas veces has llegado a un sitio conduciendo sin ni darte cuenta de cómo has llegado?
- ¿Tus emociones van por un lado y tú por otro?
- ¿Sufres de nerviosismo o estrés?
- ¿Tienes reacciones que te gustaría “moderar”?
Vamos bien…continuamos…
¿MEDITACIÓN YO?
SÍ TÚ… La meditación es una de las prácticas (la formal concretamente) del Mindfulness y la que activa de manera rapidísima áreas del cerebro (constatado por la ciencia) , que te hace ganar en empatía, reducir tus niveles de estrés, mejorar tu estado de ánimo, gestionar tus emociones, ampliar tu memoria, mejorar el sueño y ¡atención!
…SUBIR TU SISTEMA INMUNOLÓGICO , además de muchas más cosas que te iré contando… Y lo mejor, puedes hacerlo en cualquier sitio (no hace falta irte al Tibet, encender incienso ni colgar detrás un mandala) y necesitas solo unos minutos diarios.
¿¿Así tan fácil?? Bueno, confieso que tiene letra pequeña… Debes ser constante y practicar, practicar, practicar…
Ahora sí, si lo haces, los beneficios están garantizados.
Si quieres probar, accede a mi meditación que es un regalo de bienvenida para ti.