Como agradecimiento a que te unas a «Quiero un Coach» te dejo aquí un regalito.
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Seguramente entrenas tu cuerpo (o al menos espero que lo hayas hecho alguna vez en tu vida 😜) … pero y tu mente?
Vamos bien…continuamos…
SÍ TÚ… La meditación es una de las prácticas (la formal concretamente) del Mindfulness y la que activa de manera rapidísima áreas del cerebro (constatado por la ciencia) , que te hace ganar en empatía, reducir tus niveles de estrés, mejorar tu estado de ánimo, gestionar tus emociones, ampliar tu memoria, mejorar el sueño y ¡atención!
…SUBIR TU SISTEMA INMUNOLÓGICO , además de muchas más cosas que te iré contando… Y lo mejor, puedes hacerlo en cualquier sitio (no hace falta irte al Tibet, encender incienso ni colgar detrás un mandala) y necesitas solo unos minutos diarios.
¿¿Así tan fácil?? Bueno, confieso que tiene letra pequeña… Debes ser constante y practicar, practicar, practicar…
Ahora sí, si lo haces, los beneficios están garantizados.
Si quieres probar, accede a mi meditación que es un regalo de bienvenida para ti.
María Cruz Márquez Valencia ha recibido una ayuda de la Unión Europea a la Transformación Digital de Octubre de 2021 destinada a gestión y diseño de campañas publicitarias en canales sociales, inversión publicitaria en redes sociales y posicionamiento web SEO
